5 KOM-I-GÅNG TIPS

PLANERA – planera in dina träningspass i almanackan redan på söndagskvällen, så blir de en
naturlig del av vardagen.

RÄTT SPÅR – Lokalisera närmsta motionsspår på
kommunens hemsida.

BÖRJA LUGNT – Till en början är det bra att ta gångpauser, börja spring igen när andningen känns normal.

NYA TAG – räkna med bakslag i träningsschemat. Missar du ett pass är det bara att ta nya tag.

SÖK SÄLLSKAP – ta med dig familj, vänner eller kollegor. Alla mår bra av motion!