Charlie Söderberg föreläser om ekonomi och har skrivit boken Balansekonomi - nycklar till ett rikare liv. Han är även aktuell i programmet Lyxfällan på TV3 där han och hans vapendragare Mathias Andersson hjälper männiksor att få bättre kontroll på sin vardagsekonomi.

DILEMMA Jag spenderar för mycket pengar på småsaker, men jag orkar inte föra bok över alla utgifter. Finns det något enkelt knep som ger mig bättre koll på ekonomin?

SVAR Att få koll på sin ekonomi kan ibland kännas lite stökigt, speciellt i början. Jag rekommenderar alla att lägga upp en enkel månadsbudget.

Börja med att lista ut varrt dina pengar tar vägen varje månad. Gör en enkel resultat- och balansräkning för din egen ekonomi precis som om du vore ett företag. Du kan ladda ned ett enkelt balansblad gratis på www.balansekonomi.se. Gör sedan ett nytt balansblad som visar hur du vill att din ekonomi ska se ut, detta blir din budget för de kommande månaderna. För att verkligense till så att du håller budgeten kan du portionera ut din ekonomi i olika kuvert, antingen ett kuvert för varje vecka eller ett kuvert för varje område i din ekonomi. Efter ett par månader när du har fått en känsla för hur din nya budget fungerar i verkligheten kan du lätt klara din ekonomi utan kuvert.

Leila Lindholm är kock, programledare och kokboksförfattare. Hon har bland annat jobbat på välkända restaurangen Aquavit i New York, lärt oss baka julgodis i rutan hos TV4 och är snart aktuell med sin tredje kokbok A piece of cake.

DILEMMA Jag äter för lite fisk. Hur ska jag få in fisk som en naturlig del av vardagsmatlagningen?

SVAR Min erfarenhet är att när man väl lärt sig ett par riktigt goda fiskrecept så blir man definitivt sugen på att äta fisk oftare. Till skillnad mot vad de flesta tror är fisk dessutom väldigt snabblagat! Mitt tips är därför att leta upp några lätta recept som verkar spännande och prova sig fram. Kom ihåg att hemligheten bakom vällagad fisk är att inte översteka den. Steker du en fiskbit i ugnen ska den vara inne i högst sju minuter, annars blir den torr och tråkig.

Malin Alfvén är legitimerad psykolog, författare och föreläsare med en privat mottagning för föräldrar och barn. Hon är aktiv i samhällsdebatten om föräldrarskap och har nyligen kommit ut med sin sjunde bok, Barnbarnsboken.

DILEMMA Jag och mina barn fastnar lätt framför teven på vardagkvällarna - är det dåligt för vår relation?

SVAR Självklart är det bra att gå ut och vara aktiv med sina barn, men oftast när vi kommer hem från jobb och dagis på vardagarna är både vuxna och barn stressade. Därför tycker jag faktiskt att det är helt okej att sätta på en bra dvd och låta barnen koppla av framför teven medan du lagar mat. Barnen behöver stressa av, och vi får tid att varva ner (lite själavårdande diskbänksterapi helt enkelt). Umgänge framför teven funkar bra även med lite äldre ungar, det är ju ändå så att när vi tittar på teve så sitter vi nära varandra och småpratar, vi är tillsammans och vi rör faktiskt också på oss - barn börjar ju ofta hoppa framför teven. Att titta på teve behöver inte alls vara ett dåligt sätt att umgås.

Martin Lidberg har tagit VM-guld i brottning och dansade även hem segern i TV4:s Let´s Dance förra säsongen. Nu delar han sin tid mellan att jobba som personlig coach och fystränare för bland annat brottningslandslaget.

DILEMMA Jag har svårt att få tid till träning, hur får jag in den i vardagen?

SVAR Nyckeln till det stavas planering! Jag är ju av den åsikten att manska planera hela sitt liv efter träningen, för så viktigt är det med motion. Lägg passen direkt på morgonen eller direkt efter jobbet så blir det en naturlig del av vardagen, resten av dina åtaganden får du planera in runt dina träningstider. Många säger att de inte har tid att träna, men i längden spar man ju en väldig massa tid genom att just träna. Tid som annars kommer ett gå till att vara sjuk, gå på läkarbesök och att sitta och vänta på apoteket. För att göra det roligare kan man träna med någon kompis och göra det till en social grej, ett annat bra sätt att öka motivationen är att sätta upp delmål - vissa vill bli piggare medan andra vill gå ner i vikt. Se bara till att målen är realistiska. Upp och hoppa!