Energikick för golfaren

Av Fia Fjelde

1. Grunda med en måltid bestående av långsamma kolhydrater, protein och lite fett, minst tre timmar innan du går ut på golfbanan. Då slipper du känna dig tung och däst och håller blodsockret på en lagom nivå.

2. Golf spelas ofta i fint väder vid varma temperaturer. Se till att du inte blir uttorkad. Kolla in väderleksrapporten redan dagen innan så är det lättare att packa rätt mängd vattenflaskor i golfbagen.

3. De flesta golfrundor tar mer än bara ett par timmar. Håll energinivån uppe genom att äta exempelvis frukt, nötter och russin varannan timme.